Projecto que consiste na sensibilização e criação de hábitos para a prática de actividade física regular. São desenvolvidas actividades contínuas de ginástica de manutenção e actividades pontuais sob forma de encontros desportivos. e/ou passeios.

Dado conhecerem-se os benefícios da prática regular e sistemática de actividades físicas nos diferentes domínios físico, fisiológico, psicológico e social, é objectivo geral, promover na população concelhia um conjunto de actividades, de forma individualizada e devidamente orientada, que possibilitem uma melhoria da autonomia e qualidade de vida dos sujeitos, com reflexos esperados na sua saúde.

Funcionamento

As actividades têm a duração de um ano (Janeiro a Dezembro). As sessões caracterizam-se por um trabalho generalizado, incluindo uma activação geral, exercícios aeróbios (caminhar, dança, jogging), exercícios de força, de equilíbrio, jogos lúdicos e relaxamento final;

Duas Sessões semanais de 60 minutos cada, junto das infra-estruturas locais;

Actividades na natureza (marchas de orientação, jogos e outras actividades nas ruas e jardins);

Encontros (debates informativos sobre temas propostos e que exponham como actua o organismo frente ao exercício);

Festas e outros intercâmbios com os outros grupos;

Objectivos:

Do ponto de vista da saúde:

Aumentar a aptidão cardiovascular;

Aumentar os níveis de força e resistência musculares;

Manter e/ou atenuar a perda da flexibilidade, coordenação e equilíbrio;

Diminuir os factores de risco atribuíveis ao desuso e ao envelhecimento.

Do ponto de vista social:

Aumentar a interacção social;

Diminuir o isolamento;

Aumentar os níveis de independência e autonomia;

Ocupar os tempos livres;

Promover o bem-estar.

Slogan Utilizado

"Movimentar Estarreja"

População Alvo

Comunidade em geral (utentes com mais de 50 anos)