Adultos

Complexo de Desporto e Lazer 

HIDROGINÁSTICA (HG)

Actividade física de carácter moderado/intenso para manter/aumentar a condição física geral, com melhoria das capacidades de coordenação motora, resistência cardiovascular e flexibilidade; Proporciona também sensação relaxante de bem-estar devido ao efeito de massagem que a água provoca no corpo derivado ao ritmo trabalhado com a música das aulas e mostra-se eficaz também no combate ao stress;

HIDROGINÁSTICA DE MANUTENÇÃO (HIDRO)

Permite a manutenção e melhoria das componentes da condição física: capacidade aeróbia, capacidade cardiovascular e pulmonar, força e resistência muscular, flexibilidade; e composição corporal; · Intensidade moderada a alta

HIDROGINÁSTICA DE TREINO (HIDRO TREINO)

De características semelhantes à anterior mas de maior intensidade e maior solicitação cardiorespiratória; Necessário saber nadar;

HIDROGINÁSTICA SÉNIOR (HS)

Permite de forma divertida, fácil e segura a realização de vários exercícios físicos gerais e que contribuem para a manutenção da condição física e bem-estar geral. Realiza-se nas zonas pouco profundas HIDROBIKE (HBIKE) Actividade praticada com bicicleta estática e dentro de água e que desenvolver a capacidade aeróbica e anaeróbica, força e resistência muscular Também é bom para pessoas que passaram por cirurgia de joelho ou de hérnia de disco e que precisam fazer exercício dentro da água.