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 Segunda-feira dia 21 de Junho pelas 21h00 no Cine Teatro de Estarreja
Congresso onde todos os responsáveis técnicos (treinadores e/ou Encarregados de Educação) pelos atletas inscritos nas competições que decorrem nos dias 26 e 27 de Junho, tomam conhecimento dos quadros competitivos e horários das respectivas provas.
É também objectivo deste Congresso relembrar as Normas de Participação de todos os atletas .
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 Com o Verão "aí à porta", a Escola Municipal de Desporto de Estarreja abriu as inscrições, para o próximo Campo de Férias - Verão 2010.
Como é habitual, será promovida a realização de Actividades Desportivas, de Recreação e Lazer, Actividades Culturais e Passeios.
A organização é dirigida a crianças com idades entre os 6 e os 12 anos (contempladas todas as crianças com 6 anos feitos ou ainda com 12 anos até à data limite de inscrição).
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 Domingo, dia 23 de Maio - Pavilhão Municipal de Estarreja (10H30)
A Escola Municipal de Desporto de Estarreja, organiza no próximo Domingo, mais uma volta ao concelho em bicicleta. Venha participar nesta actividade.
Veja o que pode fazer por si este desporto saudável, relaxante e que
ajuda a queimar muitas calorias
Andar de bicicleta "fortalece o corpo e a alma". Este é o resultado
final de um relatório elaborado pela Universidade Alemã do Desporto. Os benefícios deste desporto não deixam margem para dúvidas. "As
pessoas que andam de bicicleta regularmente poupam muitas visitas ao
médico", refere o documento.
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Conselhos
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Aveia nos treinos longos
Para caminhar na montanha, pedalar ou para um treino longo, nada melhor do que carregar as baterias com flocos de aveia. É uma importante fonte de energia, proveniente dos Hidratos de Carbono complexos que duram horas. Além disso, esta “bateria” é libertada gradualmente e de forma sustentada
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Importância da água durante o exercício
Os efeitos negativos de uma desidratação, ainda que ligeira, podem parecer imperceptíveis mas têm consequências drásticas no rendimento e a longo prazo na saúde. Um estudo realizado na Nova Zelândia, na Universidade de Otago, mostrou uma quebra drástica no rendimento desportivo dos atletas
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